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혈당 낮추는 방법 10가지 (공복 혈당 낮추기) 고혈당 환자들은 자나깨나 혈당으로 스트레스 받습니다. 당뇨 환자라면 아침마다 혈당 재기는 일상의 시작입니다. 식사 후 한참 공복으로 있는 상태에서 재는 당뇨 수치를 공복 혈당이라고 합니다. 아침 혈당, 공복 혈당의 정상 수치는 70~99 입니다. 70 이하는 저혈당으로 포도당 음료나 초콜렛, 사탕을 빠르게 섭취해야합니다. 당뇨 전 단계의 공복 혈당 수치는 100~125 입니다. 당뇨 식사 등으로 생활 습관을 바꾸어야합니다. 126 이상 수치는 당요라고 합니다. 병원에 가셔서 추가 검사 및 진단을 받는 것이 좋습니다. 이미 진단 받은 환자라면 의사에게 고혈당이 나온다고 약을 추가하거나 바꾸어달라고 해야합니다. 목차  1. 균형있는 식단2. 규칙적 운동3. 충분한 수면4. 스트레스 낮추기5. 건강한 지방 섭.. 2024. 7. 25.
위메프 티몬 환불 방법 취소 실패 티몬 사이트, 위메프 사이트 정산 대금 지연으로 부도설이 나오고 있습니다. 이제는 취소 및 환불도 막히고 신규 결제에서도 신용카드 결제가 불가능하게 되어 있습니다. 점점 사태가 심각해지고 있어 마음이 안 좋습니다. 카드  PG사에서는 카드 취소를 모두 다 허용해준다면 자기네들도 위험해진다고 발 빼는 상황입니다.    환불 최신 공지 바로보기. 48시간 이내 환불 가능!!!목차 1. 티몬, 위메프 해외여행 환불 방법2. 티몬, 위메프 환불 실패 시 방법3. 티몬, 위메프 포인트 사용4. 티몬, 위메프에서 구매한 기프티콘5. 위메프 현장 환불 방법 티몬, 위메프에서 키즈카페, 펜션, 호텔, 해외여행, 항공권, 전시회 등 예매 예약하신분들 계신가요?일단 아래 포스팅을 따라 빠르게 환불 신청을 하세요. 티몬은 .. 2024. 7. 25.
위메프 환불 현장 환불 방법 큐알코드 위메프, 티몬 정산 대금 미지급 사태로 본사 현장으로 달려가신 분들이 계십니다. 특히 해외여행 상품을 구매하신분들은 적게는 500만원의 피해 금액이 있기에 긴급한만큼 발 빠르게 움직이셨습니다. 본사에서는 7월 25일 11시 이후로는 현장 접수 불가하다며 큐알코드로 접수하라고 공지를 했습니다.환불 최신 공지 바로보기. 48시간 이내 환불 가능!!!목차 1. 위메프 환불 큐알코드2. 위메프 고객센터  1. 위메프 환불 큐알코드 QR 코드  본사 현장에 직접 안가도 아래 사진 큐알코드를 찍으면 환불 접수 폼으로 넘어갑니다. 입니다.이메일, 결제자 성함 및 연락처, 예약번호, 상품명, 환불요청 수량, 예약자명(예금주), 계좌번호(은행/계좌번호), 위메프 아이디 까지 총 9가지 사항을 입력하면 됩니다.환불 신청.. 2024. 7. 25.
티몬 위메프 부도 환불 방법 고객센터 티몬과 위메프가 판매자들에게 정산 대금을 지연했다고 합니다. 티몬, 위메프 사이트뿐만 아니라 큐텐 계열사인 인터파크 쇼핑, 도서, AK 몰, 위시 플러스도 해당합니다. 저는 위메프와 티몬에서 상상체험 키즈카페 티켓을 구매해둔 것이 문제가 되어 이 사태를 알게되었습니다. 맘카페 핫딜 게시판을 통해 예매한 것이라 피해자들도 몇 천원 싸게 구입하려고 한 전업주부들이라 마음이 아픕니다.환불 최신 공지 바로보기. 48시간 이내 환불 가능!!!목차 1. 티몬 환불, 카드 취소 방법2.위메프 환불, 카드 취소 방법1. 티몬, 환불, 카드 취소 방법상상체험 티켓을 예매했던 이력이 있어 엘에스컴퍼니라는 회사에서 문자가 왔습니다. 언론 보고와 같이 큐텐 계열사의 정산 지연 및 전산 시스템 문제로 인해 정산 대금 지급이 무.. 2024. 7. 24.
당뇨에 좋은 음식 당뇨 식단 5가지 당뇨 방지 및 혈당 개선을 위해서 높은 혈당을 예방하는 당뇨병 식사가 가장 중요합니다. 혈당 낮추는 음식,  당뇨 간식 5가지를 설명하며 당뇨 식습관에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 통곡물2. 채소3. 생선4. 콩류5. 베리류 1. 통곡물  통곡물은 섬유질을 많이 포함하고 있어 당뇨 예방 식습관으로 활용하기 좋습니다. 당뇨병 식사를 시행한다면 흰 쌀밥 대신 통곡물을 추천합니다. 혈당을 낮추는 음식으로 유명하고 소화 속도도 늦추어 포만감이 많이 느껴집니다. 대표적인 통곡물로는 귀리, 퀴노아, 현미가 있습니다. 귀리는 80g의 양이 300칼로리정도 됩니다. 귀리에는 섬유질, 단백질, 비타민B1, 철, 마그네슘이 포함되어 있습니다.퀴노아는 180g의 양이 200칼로리정도 됩니다. 퀴노아에는 특이하게도 리보플라.. 2024. 7. 23.
당뇨병 수치 10가지 당뇨 증상 혈당 조절이 되지 않는 상태인 당뇨병 환자가 점차 늘고 있습니다. 대한당뇨병학회에 의하면 202년 기준으로 대한민국 30세 이상의 당뇨병 환자가 500만명 이상이며, 당뇨병 전 단계는 1500만명 정도입니다. 당뇨병 수치 10가지에 대해 알아보고 미리 예방하길 바랍니다. 목차 1. 공복 혈당2. 식후 두시간 혈당3. 당화혈색소4.인슐린 저항성 지수5. 체질량 지수6. 콜레스테롤 수치7. 허리둘레8. 신장 수치 9. 간 기능 검사10. 혈압11. 당뇨 증상 1. 공복 혈당 (Fasting Blood Sugar)  공복 혈당 수치는 FBS 라고 하기도 합니다. 식사를 하지 않은 공복 상태에서 측정한 혈당 수치를 말합니다. 당뇨병 진단에 대한 가장 중요한 수치입니다. 공복 혈당 수치만으로도 당뇨병을 초기에 발.. 2024. 7. 22.
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