반응형 당뇨식사2 혈당 낮추는 방법 10가지 (공복 혈당 낮추기) 고혈당 환자들은 자나깨나 혈당으로 스트레스 받습니다. 당뇨 환자라면 아침마다 혈당 재기는 일상의 시작입니다. 식사 후 한참 공복으로 있는 상태에서 재는 당뇨 수치를 공복 혈당이라고 합니다. 아침 혈당, 공복 혈당의 정상 수치는 70~99 입니다. 70 이하는 저혈당으로 포도당 음료나 초콜렛, 사탕을 빠르게 섭취해야합니다. 당뇨 전 단계의 공복 혈당 수치는 100~125 입니다. 당뇨 식사 등으로 생활 습관을 바꾸어야합니다. 126 이상 수치는 당요라고 합니다. 병원에 가셔서 추가 검사 및 진단을 받는 것이 좋습니다. 이미 진단 받은 환자라면 의사에게 고혈당이 나온다고 약을 추가하거나 바꾸어달라고 해야합니다. 목차 1. 균형있는 식단2. 규칙적 운동3. 충분한 수면4. 스트레스 낮추기5. 건강한 지방 섭.. 2024. 7. 25. 당뇨 수치 식후 혈당 내리는 5가지 방법 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당의 양을 의미합니다. 보통 혈당은 음식을 섭취한 후에 상승하게 됩니다. 식사 후 소화 효소가 분비되어 음식물이 소화되고, 포도당으로 변하여 혈액에 흡수되는 과정을 거칩니다. 그러므로 음식을 먹고나면 혈당이 오르는 것입니다. 그에 따라 인슐린 분비가 증가하고, 인슐린은 포도당을 에너지로 이용되게끔합니다. 혈액 속의 포도당을 세포로 운반하고, 포도당에 에너지원으로 사용되게하면서 혈당은 다시 낮아지는 과정을 거칩니다. 하지만 많은 이유로 인슐린 분비나 작동이 제대로 되지 않으면 당뇨병이 됩니다. 목차 1. 정상 혈당 수치2. 공복 혈당 수치3. 식후 두시간 혈당 수치4. 혈당 낮추는 방법 1. 정상 혈당 수치 대한당뇨병학회에서 정의하는 당뇨병 기준입니다. 병원에서 간단한 당뇨.. 2024. 7. 22. 이전 1 다음 반응형
