반응형 당뇨낮추는식당1 혈당 낮추는 방법 10가지 (공복 혈당 낮추기) 고혈당 환자들은 자나깨나 혈당으로 스트레스 받습니다. 당뇨 환자라면 아침마다 혈당 재기는 일상의 시작입니다. 식사 후 한참 공복으로 있는 상태에서 재는 당뇨 수치를 공복 혈당이라고 합니다. 아침 혈당, 공복 혈당의 정상 수치는 70~99 입니다. 70 이하는 저혈당으로 포도당 음료나 초콜렛, 사탕을 빠르게 섭취해야합니다. 당뇨 전 단계의 공복 혈당 수치는 100~125 입니다. 당뇨 식사 등으로 생활 습관을 바꾸어야합니다. 126 이상 수치는 당요라고 합니다. 병원에 가셔서 추가 검사 및 진단을 받는 것이 좋습니다. 이미 진단 받은 환자라면 의사에게 고혈당이 나온다고 약을 추가하거나 바꾸어달라고 해야합니다. 목차 1. 균형있는 식단2. 규칙적 운동3. 충분한 수면4. 스트레스 낮추기5. 건강한 지방 섭.. 2024. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
